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駒沢オリンピック公園

昨日はジョンレノンの命日でした。

ビートルズ解散後

私は ずっとジョン派でありました。

今も残念でなりません。

 

写真は

駒沢オリンピック公園の紅葉。

皇居と共に 東京のランナーの聖地。

さまざまなランナーが走りを楽しんでおり

こちらのモチベーションも上がります。

 

せっかく東京マラソンに当選したのに

先週まで

鵞足炎(がそくえん)で1ヶ月以上走れませんでした。

いつも痛めるのは右足。

素人なりに 対策は施していたつもりでしたが

いいチャンスと思い 今回専門家に足を診てもらうと

扁平足に加え 右足首の骨格の傾きなどを指摘され

それに合うインソール  ストレッチの方法などを提案していただきました。

その後は

トレーナーと 10人の悩めるランナーと共に

駒沢オリンピック公園を 8劼舛腓辰肇献腑亜

実際に たくさんのアドバイスをいただきました。

 

普段 

盆栽や山野草の世界でも いつも感じていたことですが

プロのアドバイスは 説得力がありますね。

サザンカ

3連休最終日。

 

今朝は 必要以上にウォーミングアップし

3.5 近所の周回コースをウォーキング。

ラスト1劼 超スロージョグ。

走るのは 実に36日振り。

 

先々月末 鵞足炎(がそくえん)を発症

歩くのは何ともないのですが

走ろうとすると 右足膝の内側下に激痛。

 

今日はなんとか 痛みは出ませんでした。

 

まだ安心できませんが

まずは少しずつ距離を伸ばしたいですね。

 

画像は近所のサザンカ。

あちこちで華やいでます。

雑木紅葉

近所の茂呂山です。

昨日に続いて いい天気。

きれいな雑木モミジ。

 

 

枯れススキもフォトジェニック。

 

 

今年も残すところ あとひと月かぁ。

Queen

昨日

趣味の山野草 2019年1月号を

なんとか印刷所に渡すことができました。

 

私的には ヒヤヒヤもので

まぁ ひと安心。

 

なので 今日から3連休。

 

今日のメインは

 

 

ラスト21分のライブは最高!!

 

すっきり。

カラマツ樹海

今朝は長野県茅野へ。

 

佐久ICより峠越えルートを選択。

 

標高が上がるにつれ

樹々の紅葉は カラマツの黄葉のみに。

 

それも そろそろ散り始め。

 

 

冷え込みはさほどでもなく

でも いい空気に包まれました。

 

2〜3日 じっくり撮影できたら幸せでしょうね。

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